CROSS TRAINING

SPORT ADULTES

Le cross training est une activité physique complète qui vise à effectuer plusieurs exercices à la suite, avec peu de temps de récupération. Vous effectuerez des exercices variés de cardio et de renforcement musculaire. Vous alternerez entre exercices au poids du corps et exercices avec du matériel (Kettlebells, haltères, cordes, élastiques). Les enchaînements sont courts, mais vraiment intenses ! Tout votre corps sera sollicité, le cross training fait participer tous vos groupes musculaires, c’est donc un entrainement full body qui vous aidera à développer tant le haut que le bas de votre corps.

L'ACTU DU CROSS TRAINING

Des séances de cross training avec la MJC

Très en vogue, le cross training est LE sport tendance, accessible à tous ! La recette est la suivante : une intensité de séance très élevée, des mouvements fonctionnels naturels (courir, sauter, pousser, lancer…),...

Marion Savenier

Animateur

RENSEIGNEMENTS

Tous niveaux à partir de 16 ans

  • Mardi : 18h30 à 19h30 – Salle Colibri

Tarif 30 séances : 185 €

Certificat médical obligatoire