Marie Basset, sophrologue, vous propose un atelier de relaxologie (l’étude des différents moyens de se relaxer), tous les jeudis de 12h30 à 13h30 à la MJC/CREA de Millau.
Vous êtes stressé, dormez mal, vous vous sentez débordé ? Vous avez besoin d’un temps pour récupérer et faire une pause mentale ? Cet atelier est pour vous ! Ensemble, nous apprendrons à respirer, à faire des mouvements doux, des étirements légers puis des pauses pour observer la détente progressive et profonde de notre système nerveux et musculaire. La sophrologie s’adresse à tout le monde et est à la portée de tous. Vous pourrez également pratiquer en autonomie ces exercices simples avec, en prime une sensation de bien-être pour le reste de votre journée.
« Nous allons partir à la découverte ou à la redécouverte de nos sens au moyen d’un parcours sensible, explique Marie Basset. Debout, assis et allongés, nous ferons quelques expériences. En cheminant, on pourra tourner son regard à l’intérieur, vers le déploiement d’un paysage remarquable. Nous pourrons profiter des vertus de l’affût, pour guetter les changements dans nos âmes et au fil des saisons. Par ondes, l’expérience des sens redonne sa dimension au vivant en nous. Ainsi, le mental lâche prise, on part vers le rêve, déjà… »
Au moyen d’un niveau de relaxation induit par la pratique sophro, Marie Basset propose un voyage aux curieux qui viendront s’aventurer dans ce tout nouvel atelier. En deux temps, elle propose une pratique et une stimulation imaginative. L’heure passera vite, son objectif est de réveiller en vous une couleur qui ne sera pas la même à chaque fois…
Renseignements et inscriptions à l’accueil MJC/CREA Millau, 10 Bd Sadi Carnot 12100 Millau. Tél. : 05.65.60.08.00 / 07.87.45.90.41 – www.mjcmillau.fr
