Ensemble, nous apprendrons à respirer, à faire des mouvements doux, des étirements légers puis des pauses pour observer la détente progressive et profonde de notre système nerveux et musculaire. La sophrologie s’adresse à tout le monde et est à la portée de tous. Vous pourrez également pratiquer en autonomie ces exercices simples avec, en prime une sensation de bien-être pour le reste de votre journée.