La MJC de Millau propose désormais une approche innovante et authentique du fitness à travers le programme MovNat (Natural Movement Fitness), un entraînement axé sur les mouvements naturels et fonctionnels, accessible à tous. Les séances, organisées chaque jeudi, offrent un cadre unique pour développer à la fois la condition physique et les compétences pratiques du quotidien. Voici ce qu’il faut savoir sur cette méthode en cinq points essentiels.
L’accent sur le mouvement naturel
MovNat repose sur l’idée que les mouvements humains fondamentaux, tels que courir, sauter, grimper ou soulever, sont au cœur de la condition physique. Cette approche vise à améliorer la mobilité, la force et l’agilité globale en se concentrant sur des mouvements que l’être humain a pratiqués au fil de son évolution. Chaque exercice vise à être fonctionnel, naturel et bénéfique pour le corps entier.
Une polyvalence ludique
Les séances de MovNat ne sont jamais répétitives ou monotones. La diversité des mouvements enseignés permet de préparer le corps à divers défis physiques, tout en rendant les entraînements plus dynamiques et engageants. Cette approche polyvalente transforme les séances en véritables jeux physiques où chaque participant peut progresser à son rythme.
L’entraînement en plein air
MovNat se distingue par son invitation à s’entraîner en plein air, permettant de renouer avec la nature. Les bienfaits psychologiques et physiques sont multiples : réduction du stress, amélioration du bien-être général et exposition naturelle à la vitamine D. Ces entraînements en extérieur apportent une dimension plus libre et revigorante au fitness traditionnel.
Des compétences pratiques au quotidien
MovNat va au-delà du simple exercice physique. Il s’agit d’un entraînement qui développe des compétences directement applicables dans la vie quotidienne : soulever des objets, se déplacer efficacement, maintenir son équilibre ou transporter des charges. Cela permet à chacun d’améliorer sa capacité à naviguer dans le monde physique avec aisance et confiance.
Un esprit de communauté
Le programme encourage l’entraide et la cohésion entre les participants. MovNat valorise le travail d’équipe et l’apprentissage partagé, créant ainsi un environnement solidaire où chacun soutient et encourage l’autre à progresser. Ce sens de la communauté renforce l’engagement et le plaisir des participants.
Les séances à la MJC
La MJC de Millau propose deux créneaux chaque jeudi :
- 16h45 à 18h : remise en forme et entraînement physique, pour découvrir et s’initier aux principes du MovNat.
- 18h15 à 19h30 : développement avancé de la condition physique, pour ceux qui souhaitent approfondir et perfectionner leur pratique.
Pour toute information et pour s’inscrire aux séances de MovNat, vous pouvez contacter la MJC de Millau au 05 65 60 08 00 ou au 07 87 45 90 41. Pour plus de détails, visitez le site de la MJC www.mjcmillau.fr. Vous pouvez également en savoir plus sur le concept MovNat via leur site officiel www.movnat.com ou contacter directement l’entraîneur au 06 12 58 37 76.
