Le premier objectif de la pratique du MHZ est la maîtrise des mouvements ou « l’art du corps ». Cet art martial chinois recherche l’unité entre le Ciel, la Terre et l’Homme, favorise le développement de l’énergie et rend la circulation de celle-ci plus active. Les postures à la fois statiques et dynamiques permettent de calmer l’esprit, de développer la capacité d’observation et d’améliorer la capacité de réaction. L’utilisation des armes est considérée comme le prolongement du corps.